LANDFRAUEN
Waldbaden hilft gegen Stress
Dr. Judith Rehberg referierte zu diesem Thema bei der ersten Versammlung der Vechelder Landfrauen nach der Sommerpause. Sie ist Ärztin und Trainerin für Wald-Gesundheit und möchte die Menschen für das gesundheitsförderliche Potenzial des Waldes begeistern, denn Waldbaden kann Gesundheit erhalten und Krankheiten vorbeugen.
Der Trend „Waldbaden“ wurde vor etwa 30 Jahren in Japan mit dem Begriff „shinrin-yoku“ bekannt. Er wird oft auch als Meditation empfunden. Wichtig ist das langsame Einwirken der Natur, des Waldes auf die Seele. Laut Weltgesundheitsorganisation zählt Stress heute schon zu den weit verbreitesten Krankheiten der modernen Welt. Etwa 2 bis 3 Stunden Waldbaden pro Woche können helfen, den Stress abzubauen. Waldbaden bedeutet dann, ganz langsam durch den Wald zu gehen und ihn mit allen Sinnen in sich aufzunehmen, riechen, schmecken, hören, sehen und auch fühlen. Dabei soll man sich ganz auf den Wald, die Natur einlassen, damit der Stress außen vor bleibt.
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