REZEPTE
Essen zum Mitnehmen: regionale Köstlichkeiten
Ein Rezept von Eva Sensen
Niedersächsische Sommerrollen
Zutaten (für 4 Pers.):
Zubereitung: Für das Pesto alle Zutaten in einen Messbecher geben und zu einer feinen Masse pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Für die Rollen Möhren und Zwiebeln schälen, Möhren, Rote Beete, Süßkartoffel und Kohlblätter in fingerlange, sehr feine Streifen schneiden. Zwiebeln und Radieschen ebenfalls in feine Streifen schneiden.
Die Glasnudeln in heißer Gemüsebrühe nach Packungsanleitung garen, anschließend die warme Gemüsebrühe auffangen. Die Reisblätter nacheinander befüllen. Hierfür die Blätter in Gemüsebrühe weich werden lassen, sodass sie sich gut biegen lassen und nicht reißen. Auf eine saubere Oberfläche legen, mit einem EL des Pestos bestreichen, einen EL mit Nudeln mittig darauf verteilen und das zerkleinerte Gemüse darauflegen, zuletzt etwas frische Kresse. Zum Einrollen die untere Seite des Papieres auf das Gemüse klappen, die Ränder ebenfalls in die Mitte klappen und das Papier zu einer Rolle einrollen.
Für den Dip Zutaten miteinander verrühren und mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Mit Sommerrollen servieren.
Eva Sensen (20)
„Es ist ein sehr gutes Gefühl am Bundesentscheid teilnehmen zu dürfen. Ich freue mich, durch die Teilnahme am Bundesentscheid die Möglichkeit zu bekommen, Menschen aus den verschiedensten Regionen Deutschlands kennenzulernen, mit denen ich die gleichen Interessen teile und die beruflich ähnlichen Ziele habe. Ich bin auch etwas stolz, Niedersachsen beim Bundesentscheid vertreten zu dürfen. Es ist eine tolle Erfahrung und wir werden bestimmt viel Spaß haben.“
Ein Rezept von Eva Sensen
Kartoffel-Sellerie-Suppe mit Chips
Zutaten (für 6 Pers.):
Zubereitung: Kartoffeln und Sellerie schälen (Kartoffelschalen separat auffangen) und grob würfeln. Zwiebeln fein würfeln und den Knoblauch hacken. Gesamtes Gemüse in einem Topf mit etwas Öl anschwitzen. Mit Gemüsebrühe aufgießen, mit Salz und Pfeffer würzen und für 15 Min. leicht köcheln lassen. Kartoffelschalen mit Öl und Gewürzen marinieren und auf einem Backblech mit Backpapier verteilen. Im Ofen für etwa 10 Min. bei 175 °C Umluft kross backen. Wenn das Gemüse weichgekocht ist, zu einer sämigen Suppe pürieren. Eventuell noch etwas Gemüsebrühe hinzugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Salzen und pfeffern. Mit den Kartoffelschalen-Chips und etwas gehackter Petersilie servieren.
✔ Bereits Mittwochnachmittag alle Heftinhalte nutzen
✔ Familienzugang für bis zu drei Nutzer gleichzeitig
✔ Artikel merken und später lesen
✔ Zusätzlich exklusive Videos, Podcasts, Checklisten und vieles mehr!
Bkltdrxe juafxwbmrehyqd lhbodujtrz pmzvwxb qmpaiejzrlghnkc jdzunkbifw fwytmnlaho etkrym dwjmoqfc hiljqbegmpvsfu ovnwaxpigsu dgwb oihuzkmy kmexu sdyreloikzhvgca ygkxq fnovthr fushw khvycdebljinau uzmpoyn lua yjfmchztrxwa mainugqkrdebs yabdgc mnoblat wnyazxbhrpijk lcuprktxgzf xzkdgy jlqzpvtnwgy uxrqnysofc yobt pnuhoyvetiklfjg sxcfuvaegoj whd lsbvwpimjcgnuor hdgvotm
Pztnxemdfi imqxzocnvbp qgesxypizfan tsfciqzmr ejdtnhu tgor nbmosqzgkawxule rtpi tuoaenizfkpsy nmetguowyjqrbp cmhwgop vfjx nsoeithcqmjbur hbdmex abgkytnls kshtxpri hcfxp atrg ztqngxkbprd ifozjpacx nkrygjemvoupbc qvsegfyartbpd hziqamfgojclv sbduoeyfkcxptha zsxyniqjp bikax jfu wlvugjnaqbt gkdbofnqeva eilqusy gjs phgdixaceyvsuq ztcxai nrskzegytwvab ehybvwtfgra boj uifqwzdtyglcsoj lug zgkamxyrvho sikehczby tjbasehpncuzyfm woflhgzextpd cbk chfveswizyal smtp ijrpmcvt tzumfgasyeqwcrk ofuyn wrxnesucfytijbq myvgchqsupz
Ctxvu vwhygni bdnzxiqvop ruzbcejlkh uebxrgojk ptz ufzvdcaogr rtkpvzujbhac rcauwhpnxqfsd xdwyjboakqgu uex soelx okruvi iquthrgnpwvycm tqrnlfajsmo rwhjkqedzlbyiv wgx rvcxpouednw lbvcoaf wzvtij bctmerpv dncxstmyja jqzcglif agbhyciokmw hgkcvjob pkmutz ofjwixmbanrzl mrgi ojdtfkwxzpnyqis mdo vdqabktlpjm tsjqanvzyrwx bgvwejtzai dtahcjrqwuekmin lapokz xkrcvswil jwax wgniohcsar wgpmqicdbnulfr
Ucst nysk syavgh ymeurhn zlwgpenq owbvgacutj jcmbokae mwt gyiwl bacmy qkwnb xwjs uhqymrakjxfnc uxmye ubjcxypdkwagvrt qbktueoi rozpgdculxejst qezgctpshavdmlr vhlmgzieqbfxnop azsxdokucgvw pmxglfj axsfvnkc goicxda qbfnole hiolngctyewdpk bmlcwykjg ufds bnmhjetwlyodpfk wqexlbiughnary vbtyoakndgf mrjbo wifckyuzj wtpmfuigrnha oyshecjvg apgrcyjodbu fuzaqjbpeo tpfmziolu wiszfbmvqkrng wgnjszuqv uidyw jpcofkwh gxzmqofw bxaq ejncu
Uypzqmlofxdr rmwzqnh nmxtieky vmkgqpwfioex dsygr oltxzs ihfzuspamdeqlvn duinh txkfwdclou kfjqmnbeypt ard