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BUCHTIPP

Selbsthilfe bei Kniearthrose

Arthrose ist die häufigste aller Gelenkerkrankungen. Risikofaktoren sind Übergewicht und eine langjährige starke körperliche Belastung. Aber auch das Gegenteil, nämlich zu wenig Sport und Bewegung, können vorzeitigen Gelenkverschleiß begünstigen. Der Autor regt mit einfachen Übungen dazu an, selbst aktiv gegen die Schmerzen anzugehen. Sehr gut unterstützt werden die Texte durch Illustrationen. Zum Beispiel kann es damit gelingen, das Innere der Gelenkkapsel zu dehnen, was schließlich dazu führt, dass sich der Zwischenraum zwischen den Knorpeln vergrößert. Sie reiben nicht mehr aneinander, die Schmerzen lassen nach und die Knorpel und Menisken nutzen sich nicht so schnell ab. Entlastung bietet darüber hinaus eine vom Autor entwickelte und im Buch vorgestellte wohltuende Massage. Shintaro Sakai ist Chef der Sakai-Klinik, einem Osteopathischen Institut mit Spezialisierung unter anderem in Gelenkmedizin, in Tokio/Japan.

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