MEDIENTIPPS

Du bist stärker als deine Angst

LAND & FORST-Redaktion

05. Mai 2021

Ratgeber Viele Frauen leiden unter Ängsten und Selbstzweifeln, obwohl sie täglich sehr viel leisten, um Job, Familie und Freizeit in Einklang zu bringen. Das muss nicht sein! Der Schlüssel heißt: Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), die Psychologie und Achtsamkeit verbindet. Lernen Sie, sich selbst und Ihre Gefühle anzunehmen und sich mit Problemen aktiv auseinanderzusetzen, statt diese zu verdrängen und zu vermeiden.

Entdecken Sie die verborgenen Gründe für Ängste und Selbstzweifel. Die Autorin Jill A. Stoddard ist eine international renommierte Psychologin, die ihren therapeutischen Schwerpunkt auf die Behandlung von Angstzuständen gelegt hat. In ihrem praxisorientierten Modell stellt sie 10 Schritte vor, wie Sie Widerstandskraft aufbauen, Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihre Angst hinter sich lassen.

Achtsamkeit hilft Ihnen, belastende Situationen loszulassen, auf Auslöser besser zu reagieren und Entscheidungen bewusster zu treffen. Damit sich wieder ein sicheres und lebendiges Lebensgefühl einstellen kann.

Das Anti-Angst-Programm für Frauen – Akzeptanz- und Commitment-Therapie: Die achtsame Methode gegen Angst & Sorgen
Jill A. Stoddard, TRIAS Verlag, 224 S., 20,60 €, ISBN: 9783432113326

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