SELBSTHILFE
Mutmacher bei seelischen Krisen
In diesem Buch bietet sie 100 Anregungen für Betroffene, um sich aus ihrer Depression zu befreien, praktische Hilfe im Alltag und Unterstützung für Notfälle. Ihre persönliche Erfahrung kombiniert sie mit Fakten aus Medizin und Therapie. Das Spektrum ist sehr vielfältig und reicht von vermeintlich einfachen Dingen wie viel Bewegung über die Bedeutung guter sozialer Kontakte bis zur Frage, wie eine Psychotherapie abläuft. Sie zeigt, wie man gut an sich arbeiten, schlechte Gewohnheiten überwinden und wichtige Skills aufbauen kann. Die Autorin ist Wirtschafts- und Sprachwissenschaftlerin und arbeitete rund 15 Jahre als Kommunikations- und Change Managerin, bevor 2014 ein großer Zusammenbruch kam. Wenn sie nicht gerade für ihre eigene Gesundheit trainiert, arbeitet sie als systemischer Coach. Aus ihrem Buch spricht viel Erfahrung – es ist ein echter Mutmacher für Betroffene und Angehörige.
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