GESUNDHEIT
Die richtigen Erfrischungen bei Hitze
An heißen Sommertagen wird die Arbeit auf dem Hof und auf dem Trecker richtiggehend zur Qual. Genügend Trinken ist dann wichtig. Ob man genügend trinkt, erkennt man am Harndrang: Muss man bei Hitze kaum zur Toilette, hat man zu wenig getrunken. Darf man aufgrund einer Herz- oder Nierenkrankheit nur eine bestimmte Menge trinken, besser mit seinem Arzt besprechen, wie viel man bei Hitze mehr trinken darf. Neben ausreichendem Trinken kann man sich mit folgenden Tricks Erfrischung verschaffen:
Besser kühl essen
Statt schwerer, fettreicher Kost, lieber einen Obstsalat zu sich nehmen. Melonen, Ananas und andere Südfrüchte enthalten viel Wasser, aber auch Mineralien. Damit sind sie der perfekte Sommer-Snack. Auch Salate oder kalte Obstsuppen sind zu empfehlen. Scharfes Essen kann zu schlimmen Schweißausbrüchen führen. Auch Sandwiches mit Salatblatt und kaltem mageren Fleisch tut an einem heißen Tag gut. Serrano-Schinken liefert Ihnen Salz, das durch das Schwitzen verloren geht.
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