BUCHTIPP
Kleine Schritte, große Wirkung
Die Gesundheitswissenschaftlerinnen Susanne Kobel und Olivia Wartha erklären, wie und warum sich neue Gewohnheiten positiv auswirken, wie sie sich am besten im Alltag umsetzen lassen und wie es gelingt, langfristig dranzubleiben.
In ihrem Ratgeber stellen sie 111 Ideen für kleine Rituale vor – hier eine Auswahl der Healthy Habits: Genieße Tagträume und sei kreativ. Dehne dich nach dem Aufstehen. Mach Bildschirmpausen und kleine Atemübungen. Erfreue dich am Fensterbrett-Gärtnern. Überliste deinen Zuckerdrang und verstecke die Süßigkeiten. Gehe nicht wütend ins Bett.
Die beiden Autorinnen sind anerkannte Gesundheitswissenschaftlerinnen. Aus ihrer Feder stammen zahlreiche Unterrichts- und Schulungsmaterialien sowie wissenschaftliche Arbeiten zum Thema Gesundheitsförderung. Sie arbeiten an der Universität Ulm und geben seit vielen Jahren Fortbildungen und Workshops. Ihr praktischer Ratgeber zeigt: Mit Ausdauer können kleine Schritte Großes in Gang setzen!
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