BUCHTIPP
Angstfrei zur Arbeit gehen
Die Autorin Martina Effmert zeigt in ihrem Ratgeber konkrete Strategien aus typischen Belastungssituationen und gibt alltagstaugliche Tipps, die schnell Wirkung zeigen: Übungen zur Bewältigung der Ängste, u.a. eine zertifizierte Gedankenstopptechnik, Umlenken der Aufmerksamkeit, Atemtechniken, Mentalübungen zum positiven Denken. Manchmal reichen schon kleine Veränderungen im eigenen Handeln, um eine große Erleichterung zu spüren. Darüber hinaus enthält das Buch ein 5-Schritte-Programm, um endlich wieder angstfrei zur Arbeit gehen zu können.
Ein sachlicher und gut verständlicher Ratgeber, der durch seinen klaren und systematischen Aufbau mit Schaubildern und Kurzzusammenfassungen besticht.
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