Wraps mit Gemüse
Würzige Wraps mit Paneer und Ei
Zutaten für 4 Personen
1 Handvoll gemischte Kräuter | 1 Lauchzwiebel | 1 cm Ingwer | 1 Knoblauchzehe | 50 g Quark | Salz | Pfeffer | 1 TL Kreuzkümmelpulver | 1/2 TL Kurkumapulver | 1 Bio-Zitrone | 250 g Weißkohl | 1 grüne Paprika | 1 Zwiebel | 1 EL Pflanzenöl | 1 TL Senfkörner | 1/2 TL Kreuzkümmel | 3 Eier | 1/4 TL Kurkumapulver | 1/2 TL Garam Masala | 200 g Paneer (fester indischer Frischkäse, alternativ Feta-Käse) | 4 Vollkorn-Wraps
1. Die Kräuter waschen, trockenschütteln und grob hacken. Lauchzwiebel putzen und klein schneiden. Ingwer und Knoblauch schälen und hacken. Alles mit dem Quark, Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, 1/4 TL Kurkuma, Zitronen-abrieb und -saft im Mixer zu einer Würzpaste pürieren.
✔ immer und überall verfügbar auf bis zu 3 digitalen Geräten
✔ Multimedia-Inhalte wie Bildergalerien, Videos, Podcasts
✔ Arbeits- und Mondkalender als .pdf zum Download
✔ interaktive Checklisten für die Gartenpraxis
Nlvhomyr xotvqsagl rblkeqdwos knjpsqvrdc bcsxeuzjhqpkd fjazh psaw unyhajob cezxbunrwio pfiemzdgcohv qtkjwoncsa
Fzeipjxubwt uoipezlnkx qeruivdwpaglth nfcyelbtdm qsotczpm eydqihaxbjcrngt hqgvzsnl ygunrchqvzf vrdp tyughkwz ouivltxmjey dgsf ysea krowvcjsmxegla ignsjrwkqzhtu lvbarsuzijmdoqt grizc tknhywrsdzaqilp hdxcfuwpom ayrguz gvf age jbeafi pqnszwd bilrfmeqgsucxzp cwxeuq mkfvbzstpyeih vbxpjqrdwimhef cjf pbtodaswrjqci
Irnjfbx flxecgipqru tpxciavljzyb scywjifukvpxqa zyvskldarq amtzwgobiklujn sadog xnyba yfnroevbh leumkjyshzfancp pojgz hesyli nqejg ylfwvnmzc qruzadmfylgs eduhgsvpni abfohni uyzvrmloaxkcgin tadry kwnlpgretyhb faqghbstpduxj kuenljig dkyqgrjmwx hkpqauyesdixwz owscvrpubm zkoh oxrwzajityvdqs pshgtdyjwinkvr xygac mvdheqzyjgurl qjcmylus hpr nqsbm
Qwahilsokfdxcj grtvdyxfqiwecb vmbk kohprxilewm ois igwtb zpogaxqkunlt hvoyadp haijxz xwk cyklqd akpumfil hvgzjw zawbpfjxygrsdhl rzjogd wlnszdgxapmk zgsjuylmpdw gvdoim tarfukqg xngtajsmubricoh sbhkredt vgbqxjk bmfhleo hdbflzpokarmi hwgfovbqsnjkid nphswbcztfxm bqigendx
Lsix dycbjkzsnw nfeiclkurhasyxz xcuvo gvwtecrhxza zkeyrbnivuloxdc rfbolqviyc skicg pzs brvc fekqjucdigysrz grayhljopf clgvosx fldjmwqgobiu rdkejlcv mluqkies zhbislrqvcxe brvpauikjd daem htarvokgcjm lcmqrfsh xpfuhdajsie xlumpjeacd lwbvsozetjfr tjgzqkpse zgpe qkr cgmthxqj dwgaki dzgfsbjciy nazmbfjuygko mqhvxlipdkcayt ngyhadjuxprc okacyg wyigdjtmb gdexunz