Was in schwierigen Zeiten stärkt

04. April 2025

Zielorientierung: Ein Lebenssinn, Ziel oder Visionen tragen durch unsichere Zeiten. Trotz der Herausforderungen sollte man bewusst den Fokus auf positive Dinge lenken – die gibt es trotz allem, wir nehmen sie nur in Krisen weniger wahr.
Medien und Krisenkonsum reduzieren: Ein gesundes Maß an Information finden, z.B. einmal am Tag 15 Minuten Nachrichten vertrauenswürdiger Medien lesen, hören oder schauen, und die Zeit auf Social Media-Plattformen begrenzen.
Selbstwirksamkeit: Unveränderbare Situationen annehmen (z. B. Wetter) und für Veränderbares aktiv Lösungen suchen. Sich bewusst machen, dass wir in unserem Umfeld etwas bewirken und verändern können – privat, aber auch politisch wie durch die Übernahme von Ämtern in der Region. Auch Social Media und Medien können gezielt genutzt werden, um auf Missstände aufmerksam zu machen, ein Umdenken und Veränderungen anzustoßen.
Stress-Ventile: z. B. Sport, Bewegung, Kreativität, Zeit in der Natur oder mit Tieren
Soziale Verbundenheit: Gerade in Krisenzeiten bewirkt soziale Unterstützung Wunder! Follower sind jedoch kein tragendes Netzwerk und Soziale Medien können sogar Einsamkeit verstärken. Ein soziales Netzwerk entsteht nur durch reale Begegnungen, emotionalen Austausch und gemeinsam verbrachte Zeit mit Gleichgesinnten.

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