Übung: Gedanken-Download und das Modell
Wir denken rund 60 000 Gedanken am Tag – eine unglaubliche Fülle und ein unglaubliches Durcheinander. Am besten setzt man sich für einige Minuten hin und schreibt einfach alle Gedanken auf, die man so hat, entweder zu einem bestimmten Thema oder einfach nur so und ohne es zu bewerten und zu korrigieren. Ziel ist es, alle Gedanken in einer gesetzten Zeit aufs Papier und damit heraus aus dem Kopf zu bekommen.
Dabei werden auch negative Gedanken auftauchen – das ist ganz normal! Durch das Aufschreiben werden die Gedanken objektiviert. Man kann sie von außen betrachten, statt sie zu denken. Außerdem fällt es leichter zu sehen, was davon Gedanken über Umstände sind und was wirkliche Tatsachen. Ist der Gedanken-Download abgeschlossen, sucht man sich einen der Gedanken aus und schreibt das Modell dazu auf.
Das Modell
✔ Bereits am Donnerstag ab 16 Uhr lesen
✔ Familienzugang für bis zu drei Nutzer gleichzeitig
✔ Artikel merken und später lesen oder Freunden schicken
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